비타민헬스

건강을 생각하는 사람이라면 마그네슘 결핍에 신경을 써야 합니다. 마그네슘 부족 증상으로 피곤함, 전반적인 약화, 근경련, 부정맥, 미진, 저림, 심계항진 및 저칼륨혈증 등과 같은 저마그네슘 혈증이 발생할 수 있습니다. 전 국민의 약 2% 미만이 마그네슘 부족 증상을 경험하는 것으로 추정되고 있습니다. 연구에 따르면 최대 75% 이상의 사람들이 하루에 필요한 마그네슘을 충족하지 못한다고 하였습니다. 일부 사람들은 마그네슘 … Read more

폴리 페놀 식품은 건강에 여러가지 장점을 제공해 줄 수 있습니다. 그 이유는 폴리 페놀은 항산화 물질이며 소화 기능 및 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 제2형 당뇨병, 심장병 및 특정 암의 발생률을 낮추는데 폴리 페놀 식품을 꾸준히 먹는 것이 좋습니다. 폴리 페놀이 풍부하게 들어 있는 음식은 여러가지 있습니다. 사과, 블루베리, 레드와인 및 녹차 등에 … Read more

뱃속이 지속적으로 쓰리는 위궤양이 있습니까? 위궤양 에 좋은 음식을 꾸준히 먹으면 위궤양의 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 물론 담당 의사의 처방이 중요하고 약을 꾸준히 복용하는 것이 가장 중요합니다. 하지만 약을 꾸준히 복용하지만 위궤양 에 좋은 음식을 선택하지 않다면 위궤양을 관리하는 것이 어려울 수 있습니다. 위궤양의 증상을 완화하는 음식이 따로 있으며 모든 음식을 선택하는 것은 … Read more

여러분이 먹는 음식 중에 발암 물질이 포함되어 있는 것에 대한 여부를 매일매일 생각을 하는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 많은 사람들이 암 진단을 받기 때문에 여러분은 아침에 먹으면 암에 걸리는 음식을 알아보는 것이 중요할 수 있습니다. 새로운 암 환자가 계속 나오고 있습니다. 그렇기 때문에 지금이라도 아침에 먹으면 암에 걸리는 음식을 알면 발암 물질이 포함 된 … Read more

하루 중 언제든지 배가 고파지기 시작하면 아무 음식을 먹거나 마시는 경우가 있습니다. 특히 공복에 안좋은 음식을 선택하는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 어떤 음식이 공복에 좋은 음식이고 공복에 안좋은 음식인지 알고 있습니까? 해로운 음식을 피하고 공복에 좋지 않은 음식을 먹지 않는 것이 건강과 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.   공복이란 무엇입니까? 공복은 최근 혹은 … Read more

위 십이지장 궤양 식사요법은 위 십이지장 궤양으로 인한 통증과 자극을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 담당 의사의 적절한 처방 약이 분명 효과적이지만 위 십이지장 궤양 식사요법을 따르지 않으면 전반적인 위 십이지장 궤양을 관리하는 것이 어려울 수 있습니다. 모든 음식과 음료가 소화성 궤양에 도움이 되지 않지만 특정 식품은 소화 기관의 손상된 조직을 복구하는데 도움이 됩니다. 하지만 … Read more

특정 질병이 있거나 통풍이 있는 사람들은 요산수치 낮추는 음식을 섭취해야 합니다. 그리고 퓨린이 함유된 음식은 요산수치를 높여주기 때문에 피해야 합니다. 퓨린 함량이 높은 음식은 다음과 같습니다. 육류의 내장 고등어, 청어, 정어리, 참치, 꽁치 맥주 새우, 게, 조개 일반적으로 신체에서 요산을 신장과 소변을 통해서 걸러냅니다. 또한 퓨린 함량이 높은 음식을 먹으면 신체에서 요산을 충분히 걸러내는 것이 … Read more

양배추 영양성분을 알면 식단을 계획하는데 도움이 되며 가족의 건강을 개선하는데 좋습니다. 그리고 양배추는 다른 채소에 비하여 부피가 크고 보관을 오래 할 수 있으며 비용이 저렴합니다. 또한 양배추는 여러가지 요리로 사용을 할 수 있고 반찬 또는 주스로 만들어 먹으면 맛있게 즐길 수 있습니다. 양배추는 소화 관련 질환을 개선하는데 효과적이고 양배추 영양성분이 풍부하기 때문에 다이어트에 도움이 될 … Read more

건강에 좋고 영양이 풍부한 음식으로 가벼운 저녁 식사 메뉴를 준비할 수 있습니다. 균형 잡히고 맛이 좋은 음식으로 가벼운 저녁 식사 메뉴를 계획하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 준비된 저녁 식사 메뉴는 몸에 해로운 음식을 피할 수 있습니다. 또한 탄수화물을 과도하게 먹는 것을 예방하고 영양이 풍부한 다이어트 식단을 구성할 수 있습니다.   가벼운 저녁 식사 … Read more

자기전 먹으면 좋은 음식을 먹으면 수면을 취하는데 도움이 되며 다이어트에 좋을 수 있습니다. 충분한 잠을 자는 것은 건강에 매우 도움이 됩니다. 그리고 잠을 충분히 자는 것은 소화 기능과 두뇌 기능을 활성화 시켜주며 면역 체계를 높이는데 중요합니다. 또한 자기전 먹으면 좋은 음식은 수면을 도와주는 항산화 성분을 함유하고 있기 때문에 조금만 먹어도 잠을 자는데 효과적입니다.   자기전 … Read more