건강 정보

귀리밥 한공기 칼로리가 어느 정도인지 알려드립니다. 귀리밥은 흰 밥보다 건강에 좋은 것이 사실입니다. 그 이유는 귀리밥에는 식이 섬유가 풍부하고 미네랄 및 항산화 성분이 풍부하기 때문입니다. 그리고 귀리밥은 흰 밥하고 다르게 정제되지 않은 탄수화물 입니다. 건강 및 다이어트에 도움이 되는 귀리밥 한공기 칼로리는 얼마 일까요?   귀리밥 한공기 칼로리 귀리밥은 흰 밥보다 식이 섬유, 비타민, 미네랄 … Read more

빈속에 커피를 마셔도 건강에 괜찮을까요? 커피는 가장 인기 많은 음료 중 하나 입니다. 커피에 들어 있는 카페인은 피로를 덜어주고 주의력을 높이는데 도움이 됩니다. 그리고 커피는 기분을 좋게 하고 뇌 기능 및 운동 능력을 향상 시킬 수 있습니다. 또한 체지방을 태워주고 제2형 당뇨병, 알츠하이머 및 심장 질환 등과 같은 질병으로부터 보호를 해줍니다. (1) 많은 사람들이 아침 … Read more

간단한 단백질 음식은 복잡하게 요리를 할 필요도 없고 몸에 필요한 영양소를 공급하는데 도움이 됩니다. 우리 몸에 꼭 필요한 단백질은 근육을 성장 및 유지를 시켜줍니다. 그리고 내부 장기, 피부 및 호르몬을 구성하는 것이 단백질의 역할입니다. 신체 조직을 유지 및 복원을 위해서 단백질이 꼭 필요합니다.   간단한 단백질 음식, 필요한 이유 간단한 단백질 음식을 꾸준히 섭취할 수록 … Read more

비타민 b6 결핍이면 어떤 증상이 생기는지 알려드립니다. 비타민 b6는 피리독신이라고도 불리며 8가지 비타민 중 하나 입니다. 대부분의 사람들은 식단에서 비타민 b6를 충분히 섭취할 수 있습니다. 하지만 엽산 및 비타민 b12와 같은 다른 복합 비타민 b가 부족할 경우 비타민 b6가 부족할 가능성이 높아집니다. 그렇다면 비타민 b6 결핍에는 어떤 증상이 있을까요?   비타민 b6 결핍이 생기는 경우 … Read more

냉동망고 칼로리와 건강에 좋은 이유를 알려드립니다. 망고는 인도와 동남 아시아가 원산지이며, 각각 독특한 맛과 크기를 가진 맛있는 열대 과일입니다. 그 중에서 망고를 얼린 냉동망고는 맛있을 뿐만 아니라 풍부한 영양 성분을 가지고 있습니다. 냉동망고 칼로리는 높지 않으며 면역력 향상, 소화 기능 개선, 시력 향상 및 특정 암의 위험을 감소하는 등의 건강상의 이점이 있습니다. 다음은 냉동망고 칼로리, … Read more

건강을 지키고 다이어트를 생각한다면 몸에 좋은 야채를 많이 먹어야 합니다. 야채는 칼로리가 매우 낮으며 지방은 거의 없는 것이 특징입니다. 그리고 전분 함량이 높은 야채를 제외하면 많이 먹어도 살이 찌는 경우가 매우 적습니다. 또한 야채는 식이 섬유가 풍부하여 식욕을 줄이는데 효과적이고 포만감을 오래 유지 시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 그렇다면 몸에 좋은 야채가 무엇이 있을까요?   몸에 … Read more

계란 후라이 칼로리가 궁금하신가요? 계란 후라이는 많은 사람들이 좋아하는 음식 중 하나 입니다. 요리 방법도 매우 간단하고 계란의 풍부한 영양을 제공 받을 수 있습니다. 다이어트 하는 사람들이 가장 선호하는 요리 중의 하나인 계란 후라이는 다이어트 식단에 포함하면 좋습니다. 하지만 일부 사람들은 다이어트를 하는 동안 계란 후라이 칼로리 때문에 걱정하기도 합니다.   계란 후라이 칼로리 어느정도? … Read more

옥수수 탄수화물 함량을 알면 다이어트 하는데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트를 하면서 옥수수를 식단에서 제외할 필요는 없습니다. 의외로 옥수수는 건강에 도움이 되는 탄수화물, 비타민, 미네랄 및 항산화 성분이 풍부합니다. 그리고 옥수수 탄수화물 함량은 비록 낫지는 않지만 다이어트를 하면서 옥수수를 먹는 것이 도움 될 수 있습니다. (1) 옥수수의 먹는 양만 조절한다면 다이어트에 도움이 되고 건강을 증진 … Read more

아보카도 먹는 양을 알면 비타민, 칼슘 및 건강에 좋은 지방까지 몸에 영양을 충분히 보충을 해줄 수 있습니다. 슈퍼푸드라고 불리는 아보카도는 탄수화물 함량이 적기 때문에 다이어트 하는 사람들이 많이 좋아합니다. 아보카도는 하루에 먹을 수 있는 양이 정해져 있습니다. 아보카도를 많이 먹게 되면 하루에 필요한 칼로리 섭취량이 넘어가서 살이 찔 수 있기 때문입니다. 그리고 일부 사람들에게는 아보카도에 … Read more

현재 인기 있는 직장인 점심메뉴 순위를 알려드립니다. 매일 점심 시간이 되면 직장인은 새로운 점심메뉴에 대해 고민을 할 것입니다. 그렇다면 한국인의 직장인들이 어떤 점심메뉴를 선호하는지 순위를 알면 도움이 될 것입니다. 사내 식당이 없다면 밖에서 점심을 해결해야 합니다. 그리고 직장 상사와 동료들과 함께 점심메뉴를 결정하는 것은 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 직장인 점심메뉴 순위를 알면 좀 더 쉽게 … Read more