오메가3 음식! 내 혈관은 내가 지킨다!
오메가3 음식 종류는 여러 음식에 들어 있으며 건강상의 이점을 제공해주는 장점이 있습니다. 오메가3 지방산은 여러가지가 있지만 모두 동일하게 생성된 것은 아닙니다. 오메가3는 총 11가지 유형을 가지고 있으며 가장 중요한 유형은 ALA, EPA, DHA와 같이 3가지 입니다. ALA는 대부분의 식물에서 발견이 되며 EPA와 DHA는 대부분 동물성 식품 또는 지방이 많은 생선에서 발견됩니다. 오메가3 지방산은 신체와 뇌에 … Read more