아몬드 하루 섭취량 알고 먹어야 하는 이유를 알고 있습니까? 왜냐하면 아몬드는 전 세계에서 가장 인기 있는 견과류 중 하나 이기 때문입니다. 아몬드는 영양가가 매우 높고 항산화 성분, 비타민, 미네랄 및 건강한 지방이 풍부한 음식입니다. 그리고 아몬드는 적은 양으로 신체에 골고루 영양을 공급해주고 배고픔을 적게 하여 다이어트에 좋은 음식 중 하나 입니다. 또한 아몬드는 비타민 E와 … Read more

많은 사람들이 현미가 건강에 좋다는 것은 알지만 영양 성분 및 현미 부작용에 대해 정확히 알지는 못합니다. 현미는 백미보다 건강을 개선하는데 도움이 되는 음식입니다. 현미는 백미 및 밀가루 등과 다르게 정제되지 않은 탄수화물 음식입니다. 현미는 가공 과정에서 식이 섬유와 영양소가 그대로 남아있는 것이 특징입니다. 그리고 현미는 건강에 좋다고 많이 알려져 있는 음식이지만, 일부 사람들에게는 현미 부작용 … Read more

사과는 전 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나 입니다. 사과 영양성분 함량은 매우 풍부하고 식이 섬유와 비타민 C 등 다양한 항산화 성분이 풍부합니다. 그리고 사과는 칼로리가 낮고 포만감을 오래 유지 시켜줍니다. 연구에 따르면 사과를 먹으면 건강상의 여러가지 이점을 가져다 준다고 하였습니다. 또한 사과는 완벽한 음식 중 하나 입니다. 사과는 아침에 공복으로 먹으면 좋습니다. 사과 … Read more

오트밀은 가장 건강한 음식 중 하나인 이유는 오트밀 영양성분이 매우 풍부하기 때문입니다. 오트밀은 글루텐이 없는 통곡물인 귀로로 만들어졌습니다. 그리고 오트밀 영양성분은 풍부합니다. 여러 비타민, 미네랄, 식이 섬유 및 항산화 성분을 신체에 공급해줍니다. 여러 연구에서 오트밀이 건강에 이점을 가져다 준다고 하였습니다. 오트밀은 혈당 수치를 낮추어주고, 심장 질환을 예방해주며 다이어트에 효과적입니다.   오트밀을 어떻게 만드나요? 오트밀은 통곡물인 … Read more

평균적인 아메리카노 한 잔에는 평균적으로 0~500mg의 카페인이 들어 있습니다. 그리고 아메리카노 카페인은 음료마다 모두 차이가 있으며 개인마다 하루에 필요한 아메리카노 카페인이 다를 수 있습니다. 아메리카노 카페인은 적당하게 먹으면 체중을 줄여주고 체지방을 태우는데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트 하는 사람들은 아메리카노를 2 ~ 3잔을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 아메리카노 카페인은 몇 가지 부작용이 있고 주의 해야 … Read more

아보카도는 전 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나 입니다. 그리고 아보카도 씨 활용법을 알면 건강에 도움이 되는 것을 알고 있나요? 또한 아보카도 씨를 활용하여 피부 건강을 개선하는데 사용되기도 합니다. 아보카도에는 생각보다 커다란 씨앗을 가지고 있습니다. 아보카도 씨 활용법을 알면 건강에 도움이 되기 때문에 먹어야 한다고 주장하는 연구 결과가 있습니다. 그리고 아보카도는 다이어트 식단에 자주 … Read more

대부분의 사람들은 알로에 먹는 법을 잘 모르고 어려워 할 수 있습니다. 알로에가 건강에 좋은 것을 알고 있을 것입니다. 대부분의 알로에는 많은 사람들의 햇볕으로 인한 화상 및 상처를 치료하는데 사용되고 있습니다. 그리고 알로에는 피부에 바르는 것외에 건강을 위해 먹을 수 있습니다. 알로에는 오랜 역사를 가지고 있는 식물입니다. 속쓰림을 완화 시키고 여러 질병을 예방하는데 도움이 되는 알로에는 … Read more